Ademhaling - Hyperventilatie - Stress

Als we spanning of stress meemaken dan is de natuurlijke reactie dat we schrikken en dat we meer adrenaline aanmaken. Hierbij versnelt de ademhaling en zijn we ineens zeer alert. Een gezonde reactie. Als deze stress echter te lang duurt dan kan de ademhaling chronisch verkeerd gaan en kunnen er allerlei vervelende klachten ontstaan. De meest bekende vorm is de hyperventilatieaanval. Minder bekend is de chronische hyperventilatie waarbij wel dezelfde klachten kunnen ontstaan maar de aanvallen wegblijven.

De meeste mensen die verkeerd ademhalen ademen te snel. We blazen daarbij te veel kooldioxide per minuut uit. De zuurgraad in het bloed raakt hierdoor verstoord. Als het lichaam dan tot rust komt dan gaan we vaak zuchten of gapen omdat het lichaam dan in rust minder lucht per minuut krijgt. Met zuchten of gapen neem je in feite een extra hoeveelheid lucht tot je. Eigenlijk ben je een stukje zuurstof verslaafd. Als je dus minder zuurstof per minuut binnen krijgt kun je ook het gevoel van ademnood krijgen.

De verkeerde zuurgraad gaat door het hele lichaam en kan overal klachten gaan geven. Daarnaast kunnen we ernstige klachten aan de nek en schouder krijgen doordat we onze hulpademhalingsspieren als hoofdademhalingsspieren zijn gaan gebruiken.